• *Bilan nutrition #4

    Depuis le 1er janvier, je compte mes apports caloriques avec l'application "le secret du poids"

    Le 01/05/16, ça fait donc 4 mois que je compte mes calories pour ne jamais dépasser 1800kcal/jour. (apport journalier recommandé pour une femme)

    Pendant 3 mois ma limite était de 1500kcal/jour afin de faire des économies caloriques et donc de perdre du poids. 7000 kcal économisées= 1kg de perdu

     

    Ayant atteint mon objectif depuis quelques semaines, j'ai réaugmenté mes apports et ma limite est désormais de 1800kcal/jour.

    Alors bilan?

     

    J'ai perdu 1.4kg ce mois ci. C'était mon objectif!

    Bref bilan depuis 4mois

    -6.5kg

     

    1/01/16: 65 kg

    1/02/16: 62,5 kg

    4/03/16: 61 kg

    2/04/16: 59,9kg

    01/05/16: 58,5kg

     

    Comme chaque début de mois, je me pèse de manière précise avec ma balance à impédance.

    Voici mes données du 01/05/16:

    Poids: 58,5kg ( 1/04/: 59,9 -  7/02: 61.9)

    Masse grasse: 28,2% (1/04: 27,5% - 7/02: 32%)

    Masse musculaire: 39,9kg (1/04: 40,3kg -  7/02: 40kg)

    Indice de graisse viscérale: 3 (1/04: 3 - 7/02: 4)

     

    Comme vous pouvez le voir, mon bilan d'impédancemétrie est mitigé.

    Malgré mes 3 voire 4 entraînements sportifs hebdomadaires et malgré ma perte de 1.4kg, mon rééquilibrage alimentaire m'a fait gagner en masse grasse (+0.8%)...et pire, j'ai perdu en masse musculaire (-0,4kg)!!! Incroyable! Je suis déçue...

    Bon, on relativise quand on voit tout le chemin accompli!! Et puis ma nouvelle silhouette est juste wow! je ne me reconnais pas.

    Changement de garde robe en perspective, je fais officiellement un petit taille 38! (contre un petit 42 en janvier)

    Hélas, tout a fondu et ma jolie poitrine 95C, ne remplit plus qu'un 90B... Tant pis, on ne peut pas tout avoir ^^

    Pin It

    Tags Tags : , , , ,
  • Commentaires

    Aucun commentaire pour le moment

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :