• *Bilan nutrition #7

    Entre janvier et mai 2016, je me suis aidée de l'application " le secret du poids" pour perdre du poids. Depuis mai je ne cherche plus à perdre, mais à me stabiliser.

    Je suis en congé depuis le 5 juillet et je craignais de prendre du poids en restant à la maison.

     

    Bref bilan depuis 7mois

    +/-7kg de perdu

     

    1/01/16: 65 kg

    1/02/16: 62,5 kg

    4/03/16: 61 kg

    2/04/16: 59,9 kg

    01/05/16: 58,5 kg

    04/06/16: 58,2 kg

    02/07/16: 57,4 kg

    6/08/16: 58 kg

     

    Comme chaque début de mois, je me pèse de manière précise avec ma balance à impédance.

    Voici mes données du 06/08/16:

    Poids: 58kg ( 1/05: 58,5 -  7/02: 61.9)

    Masse grasse: 28,5% (1/05: 28,2% - 7/02: 32%)

    Masse musculaire: 39,3kg (1/05: 39,9kg -  7/02: 40kg)

    Indice de graisse viscérale: 3 (1/05: 3 - 7/02: 4)

     

    Pesée post soirée pizza, sinon mercredi, j'étais encore à 57.2kg... 

    *Bilan nutrition #7

    C'est les vacances pour moi et je me fais plaisir très très régulièrement (glace, apéro, barbecue...)

    Malgré tout, mon poids est stable à +ou- 58kg donc tout va bien.

    Je fais toujours aisément une taille 38 et cela me convient parfaitement.

    Le sport, que je pratique 3 fois par semaine, favorise ce maintien.

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