• *Freeletics: Bilan semaine 47

    *Freeletics: Bilan semaine 47

     

    Bilan de ma semaine 47 avec freeletics

    3 entraînements faits dans cet ordre:

    -Kentauros standard + 50 squats et 50 legs lever mercredi après midi

    -3X perséphone endurance samedi matin

    -Gaïa standard dimanche matin

     

    Pesée de la semaine: 59.4kg

    oups beaucoup de cheat meal ces 2 dernières semaines (+1.5kg)

     

    Mes impression:

    Dur cette semaine...Manque d'envie...petite forme...

    Je me suis chopée une infection urinaire depuis lundi et n'est pu aller chez le médecin que vendredi soir...

    Je devais faire Gaïa lundi ou mardi soir mais....pas trouvé l'envie ni le courage.

    Finalement, arrivée mercredi après midi, me suis dit qu'il fallait vraiment que je fasse mon kentauros en extérieur vu le beau temps. Pas moyen de le faire en 2x2 (en intérieur) tant il est difficile.

    Bref mercredi aprèm c'est parti pour 

    2x25 squats et 2x25 legs lever en guise d’échauffement puis kentauros standard en extérieur. Pas motivée et malgré tout j'ai fait 29'54 soit -1'08 depuis le 7/09/16 je sais pas comment j'ai fait.

    Kentauros standard

    *Freeletics: Bilan semaine 47

    Samedi matin, 3x perséphone endurance tranquillou  en 26'05 soit -2'16 depuis le 14/04/16

    Perséphone endurance

    *Freeletics: Bilan semaine 47

    Dimanche matin, je me décide à affronter ce Gaïa standard que je reportais depuis lundi.

    Gaïa c'est 10 fois ça: *Freeletics: Bilan semaine 47

    Je l'ai dur, surtout sur les jumps...J'ai la vessie et les reins qui ne supportent pas...J'arrête donc les jumps dés le second tour, je les remplace par des high knees (40 au lieu de 30 jumps). Je fais donc un temps de 26'14 mais sans étoile donc non comparable à mon dernier work fait le 20/09/16 en 27'40 avec étoile (mouvements parfaits)

    Au vue de cette baisse de forme, je décide de ne faire que 2 entraînements la semaine prochaine...sauf que le coach m'a collé un hélios standard...vache! +un persephone standard

    Pin It

    Tags Tags : , , , ,
  • Commentaires

    Aucun commentaire pour le moment

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :