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*Freeletics: Bilan semaine 69
Semaine 69
4 jours de bodyweight* un run * une session gym
J'ai fini également mon butt lift challenge et mon challenge gainage avec un max à 4min
Jour1: mardi fin de journée 10 pushups + 2/6 kentauros endurance en 8min09 en extérieur sous le soleil
Jour 2: mercredi fin de journée 10 split lunges + persephone standard 8min14
Vendredi: mon 1er 10km avec ma copine en sortant du boulot
Par contre, grosses douleurs aux genoux...le lendemain...je ne sais pas quoi faire!
Douleur qui réapparait à chaque run...
Jour 3: samedi après midi intervalle endurance 5 séries de 5 sprawls + 20 high knees - 5 burpees - 20 jumping jacks allure max + 4/5 nemesis endurance en 4min 04 (-6s)
Dimanche: 4/5 hera endurance en 2x2 en 11min02 + freeletics gym
Pesée de la semaine: 56,7kg!!
Très contente de ma nouvelle alimentation healthy! Je me régale chaque jour tout en gardant 2 cheat meal le week end. Et j'ai atteint un poids que je n'ai pas fait depuis l'adolescence.
Tags : sport, hiit, freletics, bodyweight, gym, musculation, running
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