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*Freeletics: bilan semaine 70
Semaine sportive 70
avec: 4 séances bodyweight
1 run
2 gym (muscu)
Pesée de la semaine: 57kg
Jour 1 mardi
☆Session running en sortant du boulot: 6km en mode tranquille 49 min
☆Session @freeletics #bodyweight Coach semaine 70 - jour 1
wo 1: 10 pushups
wo 2: 4/5 aphrodite endurance en 17min17 et ça c'est la tête que je fais quand l'application s'éteint alors que j'ai pas enregistré mon workJour 2 mercredi après midi
session @freeletics#bodyweight après le goûter (gâteau chocolat banane healthy)
Coach semaine 70- jour 2
J'ai trop souffert des genoux pendant ces works
Wo 1: 800m run 4min24
Wo 2: Apollon endurance en 26 min 43
Total: 3 séries de 50 sprawl/400m sprint/50 squats /400m sprint
J'ai pas pu faire de sprints avec mon genouVendredi
Session @freeleticsgym -Lower body I que je devais faire à 17.5kg et 20kg mais je manque de poids va falloir aller faire un tour chez intersport
Samedi
Dimanche
Session du dimanche -@freeletics #bodyweight
Avec 20m lunges walk
Et 2/4 venus standard soit 100 pushups 40 situps et 100 squats
-@freeleticsgym
Avec upper body IV 25kg au total
Puis 2X syn et Nott pour le travail des abdos. OuchhhhhTags : sport, hiit, freeletics, bilan, bodyweight, running, gym, musculation
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