• Voilà une méthode géniale pour prendre enfin le dessus sur les kilos en trop!

    Cela fait un moment que je fais yoyo...Et là, déclic!

    Depuis le 27/12/15, j'applique cette méthode, je mange ce que je veux...je n'ai pas faim...et JE MAIGRIS!

    -2kg en deux semaines et demi (je fais du sport à côté aussi, ça aide!)

    Je vous livre mon secret...

     

    Le secret du poids, qu'est ce que c'est?

    Une femme, c'est environ 1800kcal par jour. Si vous consommez cela, vous ne grossissez pas, vous ne mincissez pas ce jour là.

     

        

     

    En gros si vous dépassez votre "budget" de 1800kcal par jour, vous avez une dette calorique.

    Si vous ne dépassez pas votre budget, vous faites une économie calorique.

     

     

    Aucun aliment ne fait grossir! Tout est question de calories!

    Par exemple 500kcal c'est une demi pizza ou 1 sandwich.

    Le but pour maigrir un peu tous les jours est de ne pas dépasser 500kcal par repas (si on compte 3 repas par jour) soit 1500kcal/jour

    Personnellement, je consomme environ 300kcal le matin... 400 à 500 kcal l'après midi... 500kcal le soir parce que j'aime bien boire un ou deux verres de vin le soir sarcastic (un verre = 100 kcal environ). 

    Vous voyez qu'une demi-pizza ou quelques verres d'alcool vous flinguent votre budget du jour...mais c'est autorisé!! C'est à vous de réguler après...

     

    Le sport n'est pas pris en compte dans cette méthode sous peine de fausser les résultats.

    Mais si vous faites du sport c'est tout bénéf pour vous!

    N'hésitez pas à utiliser l'appli le secret du poids qui :

    -est gratuite

    -calcule et actualise votre dette/budget

    -vous permet de compter vos calories sur des photos de portions d'aliments

    -calcule votre poids pris ou perdu en temps réel

     

     Et si vous n'êtes pas convaincu ou souhaiter mieux comprendre cette méthode, tous les secrets sont dans le livre de Florence Delorme "le secret du poids"

     

    Pour suivre ma perte de poids, c'est par ici

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    Jusqu'à ce que j'arrête de fumer en 2006, j'ai toujours pesé entre 58 et 60kg.

    Je n'ai cependant jamais été très musclée...

    J'ai pris 3kg en arrêtant la clope...Puis un an plus tard je suis tombée enceinte de ma fille.

    J'ai pris 13kg pendant cette grossesse que j'ai perdu en 9 mois environ.

    Début 2009, je pesais 63kg

     

    Jusqu'à ma 2ème grossesse en 2010 j'ai oscillé entre 62 et 63kg.

    Pour mon petit garçon, j'ai pris 15kg. Je les ai très vite perdus. Quand mon tout petit a eu 6 mois en 2012, j'ai perdu mon père...Puis ma mère 4 mois plus tard....

    A 30 ans j'étais orpheline, une dure épreuve! J'ai perdu 4kg supplémentaire..pour ne faire que 59kg l'été 2012.

     

    Entre 2012 et 2015, j'ai fait yoyo passant de 60 kg à 63 kg....et inversement, toujours en m'aidant de weight watchers. Je n'ai jamais réussi à me stabiliser.

    Puis à l'automne 2015, me voilà avec 3kg supplémentaires...pesant 65kg!!! L'horreur!!

    J'ai décidé de me remettre au sport intensif (avec freeletics)...cela n'a pas suffit...2mois après, pas un gramme de perdu.

    J'ai donc décidé de faire la méthode "Le secret du poids" (je vous en reparle plus en détails très vite) que j'ai commencé le 27/12/2015 pesant alors 65kg tout rond.

    12 jours plus tard: -1,2kg

    cool


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