• J'ai reçu ma balance à impédance.

    Ce sont ces balances, qui, en plus de prendre votre poids, sont capables de mesurer votre taux de graisse et de muscles.

    C'est la Tanita-UM 076 achetée chez fitness boutique pour 35,50€

    Caractéristiques:

    · Taux de graisse corporelle (%)
    · Taux de graisse corporelle recommandés chez l'adulte et l'enfant
    · Taux de masse hydrique totale (%)
    · 8 mémoires de paramètres
    · Affichage LCD de 27 mm noir avec rétroéclairage blanc

    Démonstration:

    par "les conseils de sylvie"

     

    Ma première pesée ce matin du 7/02/16

    Poids: 61,9kg (-3,1kg depuis le 1/01)

    Masse graisseuse: 32%

    Masse musculaire: 40kg

    Indice de graisse viscérale: 4 (la norme entre 1 et 12)

    Masse hydrique (taux d'eau corporelle): 47,5% (la norme pour une femme est entre 45-60%)

    Pin It

    votre commentaire
  • Petits achats chez Sephora

    J'ai pris...

    -Des vernis à 1€ dont un noir à effet arty pois

    J'ai pris un vert pop, un vert normal et un bleu jean, des couleurs que je n'avais pas. Le verni à effet noir se met sur un verni de couleur et donne un effet comme sur le bouchon (tâche/pois)

    -Un rouge à lèvres liquide effet mat sans transfert que j'ai eu à -20% (soit 8€) couleur pink soufflé

    Le rouge à lèvre est une bombe! J'en avais entendu parler sur les chaînes you tube, il est juste topissime! Il s'applique comme un gloss puis il sèche et devient mat pour ne plus bouger. La couleur pink soufflé est proche de ma couleur des lèvres, j'aime beaucoup!

     

    Jusqu'au 21 février, avec le code LOVEGAME tu as -25% sur ton article préféré

    Pin It

    votre commentaire
  • *Bilan sportif de la semaine 14:

     

    3 entraînements freeletics

     

    (pas de cours de gym pour cause de baisse de moral mardi soir)

     

    -Un Hélios standard + 50 high knees samedi

     

    -Un Apollon standard   mercredi

     

    -Un Hélios endurance jeudi

     

     

     

    Soit environ 2h30 au total

     

     

     

     

    *Pesée de la semaine: 62kg (soit -3kg depuis la semaine 0). J'ai perdu 500g cette semaine.

     

     

    *Mes impressions: Toujours pas reçu ma balance à impédance...mais contente d'avoir perdu 500g cette semaine car je contrôle toujours mes apports caloriques.

    Dure semaine moralement pour des raisons personnelles...j'ai quand même fait mes 3 entrainements mais je ne suis pas allée à la gym/fitness.

    Je me prépare psychologiquement à ma hell week de la semaine prochaine!

     

     

     

    C'est parti pour la semaine 15 avec le coach freeletics! Ce sera une semaine d'enfer (hell week) et je dois faire 2 entrainements par jour durant 7 jours!!

     

    Pin It

    votre commentaire
  •  

    Depuis le 1er janvier, je compte mes apports caloriques grâce à l'application "le secret du poids"

    1 mois donc que je mange ce que j' ai envie sans jamais dépasser 1500kcalories par jour. (C'est 300 calories en moins que les apports recommandés pour une femme)

    Je n'ai pas l'impression d'être au régime mais plutôt d' être raisonnable...de faire attention. 

    Le matin je mange des céréales type muesli ou spécial k avec du lait entier, un jus d'orange, un café sucré.Je ne prends pas de collation sauf un café ou deux dans la matinée.

    Le midi je mange normalement (ex: spaghetti bolo ou pâtes carbo), pas d'entrée mais un dessert généralement un yaourt allégé ou un fruit. Je bois de l'eau.

    Pas de gouter car je n'en ressens pas le besoin.

    Le soir j'évite de manger de la viande, c'est souvent féculent/légumes ou soupe parfois avec une tranche de jambon.

    Par contre je n'ai pas supprimé mon petit plaisir du soir: un ou deux verres de vin en tête à tête avec mon chéwi ^^

    Je ne me refuse pas non plus de petits plaisirs:

    Par exemple ce mois ci je suis allée une fois au mac do (sandwich avec salade et eau) et bien ce jour la j'ai mangé light le soir (soupe avec tartine de beurre et yaourt allégé)

    Une fois par semaine nous mangeons des pizzas (je mange la moitié d'une) et une fois des frites (le samedi!). De quoi combler la frustration liée au régime.

    Le seul plaisir auquel j'ai renoncé c'est le fromage...j'en mangeais vraiment tous les jours avant...

     

    Bref bilan de ce mois

    -2,5kg

     

    1/01/16: 65kg

    1/02/16: 62,5kg

    J'ai commandé une balance à impédance pour mesurer plus précisément mon taux de graisse et de muscles. Car comme je fais du sport intensivement à côté , il est possible que mon poids stagne (car le muscle est plus lourd)

    L'idéal pour moi serait 60 kg pour être à l'aise dans mon taille 40

    Je reste donc motivée car je ne me sens pas au régime.

    Pin It

    2 commentaires
  •  

     

     

    Chaque dimanche je me prends un petit quart d'heure pour me faire une petite manucure.

    Bon, vous serez indulgents car je ne suis pas très douée... ^^ Il faut que j'investisse dans un stylo anti-bavure

    Voici ma manucure du jour:

    *Routine manucure #1

     

    J'ai testé les vernis ELF reçus cette semaine.

    -Le cranberry qui tire vers un rouge cerise métallisé

    -Par dessus un verni pailleté doré le Golden Goddess

    Pin It

    votre commentaire