• *Lookbook printanier: rose gold

    -pantalon bodyflirt

    -pull et veste esprit

    -ceinture promod

    -sac et chausures esprit

    -bijoux histoire d'or

     

    Si tu cliques sur l'image, tu pourras aller voir le look de plus près et acheter directement les articles

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  •  

    Bilan de ma semaine 66

    avec:

    -4 sessions freeletics bodyweight

    -1 après midi patinoire (ben oui ça compte!! )

    -1 session gym

    -Je commence 2 nouveaux challenge: butt lift et gainage*

    pesée de la semaine: 58.9kg

     

    Mes impressions:

    Petite remise en question côté alimentation...J'ai l'impression de stagner côté poids/perte de gras...

    Je m'intéresse donc à l'alimentation healthy et sportive.

    A lire: http://healthyjuliette.com/motivation-1-trouver-son-equilibre-sport-alimentation/

    J'ai commencé à acheter de nouveaux aliments et à tester de nouvelles recettes... Je vous en dirai plus bientôt...

    *Freeletics: Bilan de ma semaine 66

    J'ai respecté mon planning de sport cette semaine sauf pour le running que je n'ai pas pu faire vendredi (remplacé par une séance patinoire)

    Mardi, session bodyweight avec 'un conditionnement jambes abdos et d'un athena endurance.

    L’image contient peut-être : une personne ou plus, personnes assises et chaussures

    Jeudi,  session bodyweight avec 10 sprawls et 4/6 kentauros que j'ai fait dans mon couloir (une première!) car pas envie d'aller dehors sous la pluie pour le faire et pas envie non plus de le faire en 2x2.

    L’image contient peut-être : intérieur

    Vendredi, après midi patinoire avec les enfants

     

    Samedi matin, session bodyweight avec 250 jumping jacks +100 high knees en échauffement suivi d un conditionnement fessiers/tronc et un persephone standard.

    Dimanche soir, une session bodyweight en guise d'échauffement avec un métis standard que je n'avais pas fait depuis un an. J'ai donc pu comparer et voir les progrès: -1min51!! Puis session freeletics gym avec upper body IV avec un total de 20kg soulevé puis un 2x sif avec 7.5kg.

     

    Motivée encore et toujours...j'ai sans arrêt de nouveaux objectifs sportifs...

    Je me sens bien!

     

     

     

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  • *Manucure #21: rose nude lollipops

    de la tendresse pour ce rose nude de chez lollipops make up

    J'adore!

     

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  • *Lookbook: noir et gris avec ma chemise à carreaux

    -chemise black premium de chez emp

    -jean esprit

    -veste esprit

    -montre MK access

    -bijoux histoire d'or

    -boots blanche porte

    -sac tati

     

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  • *Freeletics: bilan semaine 65*Freeletics: bilan semaine 65*Freeletics: bilan semaine 65

    *Freeletics: bilan semaine 65

    *Freeletics: bilan semaine 65

     

    5 sessions d'entraînement pour ma semaine 65

    en congé donc tranquille pour les entraînements

    -Mardi matin: bodyweight avec une session endurance corps entier + 4/5 nemesis endurance + 4x100m sprint

    -Jeudi matin: 10 pikes +2/4 venus +250 jumping jacks

    -Vendredi matin: 5.3km de run en fractionné +1.5km le soir

    -Dimanche matin: conditionnement fessiers + hermès standard

    dimanche après midi: marche de 8km

    dimanche soir: session gym avec 3 wo 

     

    Pesée de la semaine: 59.1kg

     

    Mes impressions: 

     Semaine sportivement très complète 

    Mes entraînements bodyweight sont diversifiés à la fois cardio (de l'endurance, des sprints) et renforcement (pushups,, abdos...). Cette nouvelle appli est très plaisante.

    L’image contient peut-être : une personne ou plus, plante et intérieur

    Très contente de mon run de vendredi: 5.3 km en tout (3km/ pause 5min/ 800m/pause 5min/1.5km) avec mon loulou qui m'a suivi à vélo.

    Le soir, je devais aller faire une course au village et j'y suis allée en courant (1.5km) pour éliminer les pop corn qu'on avait mangé au goûter avec les enfants!!

    Samedi pas d'entrainements comme d'habitude le matin car on est parti toute la matinée. Je devais m'entraîner l'après midi, mais j'ai eu une grosse migraine et grosse fatigue.

    Entrainement bodyweight reporté dimanche matin sous un soleil motivant!!

    L’image contient peut-être : 1 personne, debout, plein air et nature

    Dimanche après midi (pour éliminer la raclette mangée le midi!!), promenade de presque 8km aller retour sous un beau soleil et avec des paysages grandioses. Nous sommes allés jusqu'à la cascade verte.

    L’image contient peut-être : 3 personnes, personnes souriantes, montagne, plein air et nature

    Le soir, fidèle à ma session freeletics gym (muscu) très complète avec ces 3 works:

    -Lower body I (travail des fessiers)

    -Vor (haut du corps)

    -Skadi (abdos)

    L’image contient peut-être : 1 personne

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