Une glossybox pleine d'amour pour ce mois de février...

Pour voir la vie en rose...

5 produits à découvrir

le parfum l'eau de rose très fleuri de chez Jeanne Arthes

Rouge à lèvre true color  stiletto

vernis à ongles rose nude de chez lollipops

un sérum soin de nuit invisible pores

shampooing volume bois de rose de chez huygens

Conclusion: à part le rouge à lèvres que je ne porterai pas, je pense, tous les produits sont adaptés à mes goûts et j'en suis ravie!

Pour vous abonner à la glossybox: https://gbx.to/r/FRCI=Mjc1MjQ2

Bilan sportif de ma semaine 64

5 jours d'entraînement avec:

-Mardi soir: session bodyweight 8/10 de gaia edurance

-Mercredi soir: session bodyweight avec 10 pushup 4.0 et 4/5 aphrodite endurance pour le coach et 1/5 pour le fun :-)

-Vendredi: session running avec un 9km

-Samedi matin: session bodyweight avec 10 jumps + 4/5 aphrodite standard pour le coach et 1/5 pour le fun encore!

-Samedi après midi: ski alpin pendant presque 2h

-Dimanche après midi: marche de 5km en 1h20

-Dimanche soir: session gym 

Pesée de la semaine: 58.5kg

Mes impressions: 

Que dire, très contente de cette semaine sportive très complète qui a débuté mardi soir.

Vers 17/18h après le boulot je fais une session freeletics bodyweight.

J'ai opté pour 8/10 de gaia endurance (c'était mon J3 normalement) mais j'étais pas très motivée.

8 séries de 40 jumping jacks + 30 high knees + 20 Mountain climbers + 10 HH standup

Mercredi, après rendez vous pour mon titou à 30km et puis après mes 3h de ménage, j'ai fait une session bodyweight avec 10 "nouveaux pushups" freeletics 4.0 (plus difficiles) et un 4/5 aphrodite endurance.

50 sprawls+50 HH squats + 50 crunches
40 sprawls + 40 HH squats +40 crunches
30 sprawls + 30 HH squats + 30 crunches
20 sprawls + 20 HH squats + 20 crunches
Et la dernière série pour le fun car hors coach 10 sprawls +10 HH squats +10 crunches

-Vendredi, je termine à 15h et je dois récupérer mes enfants à 16h30, du coup pendant 1h avec ma collègue, nous partons courir autour de l'école.

Nous avions fait un bon cheat meal le midi entre collègues pour fêter les vacances alors on se sentait lourdes...et pourtant!! Nous avons battu notre record avec ces 9km en 1h

-Samedi matin, motivée pour faire une session bodyweight avec 10 jumps et un 4/5 aphrodite standard cette fois!

50 burpees+50 squats + 50 situps
40 burpees + 40 squats +40 situps
30 burpees + 30 squats + 30 situps
20 burpees + 20 squats + 20 situps 
Et la dernière série pour le fun car hors coach 10 burpees +10 squats +10 situps

-Samedi après midi, presque 2h de ski alpin sous un soleil magnifique!

-Dimanche après midi, il faisait si beau que nous sommes partis pour une promenade familiale de 5km aller/retour.

-Et puis vers 17h, j'ai fait ma session freeletics gym (muscu)

C'est officiellement les vacances pour moi et les enfants, il était temps! Pas de relâchement, je continue mes 5 jours de sport et plus si affinités

Bilan de ma semaine sportive n°63

J'ai inauguré la nouvelle application freeletics bodyweight 4.0 avec les nouveaux entraînements

5 entraînements bodyweight

1 run

1 séance de musculation/gym

-Mardi soir: session bodyweight avec un entraînement conditionnement haut du corps et abdos + 4/5 nemesis endurance

-Mercredi après midi: 250 jumping jacks en guise d'échauffement + 20 mètres de lunge walk + 2/4 venus standard + un nyx standard

-Vendredi: un run de 8 km 

-Samedi matin: une session endurance corps entier +2/3 persephone +1/3 persephone

-Dimanche soir: persephone standard + une session freeletics gym

pesée de la semaine: 58.1kg

Mes impressions:

Encore une belle semaine sportive, je suis très contente de moi.

J'étais préssée de commencer cette semaine pour découvrir les nouveaux entraînements conditionnement et endurance qui permettent d'exécuter des séances au poids du corps sans chrono et donc de se vocaliser sur la technique. Sessions très sympa qui change un peu.

-Mardi, inauguration de la session conditionnement avec un 4/5 nemesis. Courte séance mais efficace. je n'étais pas motivée pour plus de toute façon.

-Mercredi, je sentais que ma séance allait être light alors je me suis ajoutée 250 jumping jacks en guise d'échauffement (j'aime bien les jumping jacks!) et puis après 20m de lunge walk et  2/4 venus, je me suis ajoutée un nyx standard car jamais fait en x1.

-Vendredi, j'étais motivée avec ma collègue pour faire un 8km...Il pleuvait un peu mais ça ne nous a pas arrêté. On a donc fait nos 8km en 54min42. Le soir, gros cheat meal pizza puisque j'ai avalé une pizza (maison) à moi toute seule!

-Samedi matin, j'ai inauguré ma 1ère séance endurance suivi d'un 2/3 persephone standard et comme je suis restée sur ma faim, j'ai terminé le dernier 1/3 pour le fun. Samedi après midi, petite rando suivie de 10 min de rameur sur une sympathique aire de fitness à méaudre (38)

-Dimanche soir, petit persephone standard en guise d'échauffement avant ma séance de gym. Je voulais savoir mon chrono car je n'avais plus fait ce work depuis nov 2015 (sans étoile à l'époque) bref pb de plus de 4min et avec étoile of course. Ensuite séance de muscu à 7.5kg, un peu light...10 aurait été plus efficace.

C'est partie pour la semaine 64. Dernière semaine avant des vacances bien méritées!

Belle semaine sportive avec:

4 entraînements bodyweight

1 run

1 entrainement gym

Mardi soir: 2x prometheus endurance+ 25 burpees + 25 squats +25 legs lever

Mercredi fin de journée: Gaia endurance

Vendredi après midi: run de 6km

samedi matin: atlas standard en 2x2 (intérieur)

dimanche soir: session gym avec lower body II + sol ainsi qu'un morpheus standard pour le fun

Pesée de la semaine:

58.3kg

(rappel semaine 0: 65kg)

Mes impressions:

Contente de cette semaine sportive et de cette stabilité côté poids car c'était un week end de  cheat meal (crêpes vendredi soir, frites samedi midi, pizza samedi soir)

6 entraînements!! Incroyable

3 entrainements bodyweight avec le coach et un que je me suis ajoutée juste pour le fun.

Un run de 6 km vendredi après midi avec ma collègue après le boulot.

Une session gym dimanche soir tranquillou avec 10kg de poids.

J'ai adoré cette semaine!

L'application freeletics bodyweight vient d'être mise à jour. La version 4.0 intègre de nouveaux entraînements que je vais pouvoir tester cette semaine 63.

Pour voir les nouveautés: c'est par LA

J'ai reçu 5 produits:

-une brosse nettoyante topissime, je l'utilise presque tous les jours

-contour des yeux eye love. J'aime beaucoup son efficacité

-l'eau micellaire avène

-masque facial detox

-baume à lèvre bio

un 5/5 pour cette box que j'ai adoré

que des produits essentiels.