3 entraînements freeletics 

-Prometheus standard  samedi matin

- Hermès standard + 100 climbers  lundi soir

- 2X Prometheus endurance + 50 burpees + 50 situps jeudi après midi

1 cours de gym/fitness au club mardi soir

environ 120 minutes au total

Tous mes works ont été faits avec étoile (mouvements parfaits) et quasi tous avec pb (personnal best)

Pesée de la semaine:

58,5kg (soit -6,5 depuis la semaine 0)J'ai repris quelques centaines de gramme cette semaine mais no soucy

Par contre j'ai perdu en masse musculaire en 1 mois et gagner en masse grasse malgré une perte de poids de 1,4kg depuis le 1/04, et malgré mes 3 ou 4 entraînements hebdomadaires... snif

Mes impressions:

Très contente de mes entraînements de cette semaine même si j'ai l'impression que le coach m'épargne un peu depuis quelques temps...Peut être est ce à l'approche de ma 2ème hell week (semaine 28)

Mes PB prouvent que je reste en progrès.

Ce qui me chagrine, est une douleur sur le pied, douleur quand je le plie/tourne...douleur quand je touche ou plutôt quand j'appuie au niveau de l'articulation. Pas de douleur quand je marche/ cours

C'est une douleur qui est apparue un matin, en me levant. J'ai cru que j'avais mal dormi sur mon pied. Mais cette douleur est là depuis plus d'une semaine. Elle s'accentue avec mes entraînements,(si les exercices demandent à ce que mon pied se plient), s'atténue au repos...

Est ce une tendinite?

Quelle remède?

Ma hellweek approche, je devrais la commencer lundi 9 mai et je suis un peu inquiète...Je ne voudrai pas me blesser.

En écrivant mon article, j'ai décidé de me reposer la semaine qui arrive. J'avais prévu 2 entraînements (le coach m'a programmé 2 venus) car nous partons à Paris pour le week end de l'ascension et je ne pourrai pas m'entraîner. Donc finalement, je décale tout.

Je ferai mes 2 Venus la semaine du 9 au 13 ce qui décalera ma HW la semaine du 14 au 21 mai

Voilà, il faut être raisonnable.

Rdv le 9 mai pour ma semaine 27

Bilan semaine 25

3 entraînements freeletics 

-Hermès standard  samedi matin

- 3 X Persephone standard  lundi matin

- 2X Prometheus endurance + 50 burpees jeudi matin

environ 85 minutes au total

Tous mes works ont été faits avec étoile (mouvements parfaits) 

Pesée de la semaine:

58kg (-7kg depuis la S0) (avant mon cheat meal de vendredi soir: pizza, rosé! sinon ce matin 58,8kg lol)

Mes impressions:

Pas de super chrono cette semaine. Des entraînements en extérieur pour les jour 1 et 3.

Samedi pour mon hermès, j'ai été coupé par un appel téléphonique et j'ai perdu quelques dizaines de secondes car je n'arrivais pas à valider mes exercices tant que le tel sonnait.

Lundi, bonne forme 2min de pb sur mon 3x persephone et pourtant le ghost a été devant moi un moment mais je l'ai eu.

Jeudi, entraînement dehors mais c'était sans compter sur la marmaille autour qui se chamaillait...j'en ai attrapé un point de côté dés la moitié du work, mais je l'ai fini sans pb.

Pour me consoler, j'ai enchaîné mes 50 burpees et petit pb de 5s.

Côté diet, j'ai arrêté de limiter mes apports caloriques pour stabiliser mon poids.Je m'autorise 1700 à 1800 calories par jour.ça tombait bien , car cette semaine la famille était à la maison et donc on a bien mangé. J'ai stabilisé mon poids entre 58 et 58,5. Gros gros cheat meal vendredi soir (pizza + rosé) et je me retrouve à 58.8 ce matin soit 800g de pris en 24h! Incroyable!

25 semaines de remise au sport et je me sens en forme comme jamais!

C'est parti pour ma 26ème semaine avec des works plutot cool.

prometheus standard, hermes standard + 100 climbers, 2x prometheus + 50 burpees+50 squats 

Bilan semaine 24

3 entraînements freeletics 

-Atlas standard en 2x2 samedi matin

-  2X Prometheus endurance  lundi matin

- 3X Persephone endurance jeudi matin et 25 squats, 25 legs lever, 10 burpees + des exos bonus jeudi soir

environ 85 minutes au total

Tous mes works ont été faits avec étoile (mouvements parfaits) et presque tous avec personnal best

Pesée de la semaine:

58,3kg (-6.7kg depuis la S0)

Mes impressions:

 En congé cette semaine, j'ai fait mes entraînements le matin tranquillement. Je me sens en progrès techniquement. Je fais mes works avec plaisir, sans contrainte même si je souffre, ça me fait du bien.

S’entraîner le matin fait vraiment du bien au corps.

Mon chéri a fait son premier aphrodite endurance (c'est d'ailleurs un work que je n'ai jamais fait) et pour l'encourager jeudi soir, j'ai ajouté des exercices bonus (75 sprawls + 50 squats). Il a vaincu aphrodite et je suis fière de lui!

C'est parti pour ma 25 ème semaine! wow 25 semaines sans relâche!! ce que je suis fière, moi, la fille qui n'était pas sportive pour un sou! J'ai ma revanche, car moi j'ai le mental!

Toujours en congé, le coach m'a prévu une semaine cool avec Hermès standard, 3x Persephone standard, 2x prometheus endurance

3 entraînements freeletics 

-Atlas standard samedi après midi

-  Thanatos standard + 70 burpees lundi soir

- 5/6 kentauros standard jeudi après midi

 85 minutes au total

Tous mes works ont été faits avec étoile (mouvements parfaits)

Pesée de la semaine:

58,7kg (-6.3kg depuis la S0)

Mes impressions:

 Contente de mes performances. C'est la première fois que je faisais un atlas avec étoile et un thanatos avec étoile. J'arrive enfin à faire des stand-ups sans l'aide des mains!! hourra! quelle fierté! Bon même s'ils ne sont pas encore propre propre...ça va venir!

Je suis aussi très fière de ne me trouver aucune excuse...d'enchaîner mes entraînements avec plus ou moins d'envie...de ne jamais fléchir...D'arriver à assumer ma vie de femme, maîtresse et maman de 2 jeunes loupiots. Mon mental est ma force.

Je dois refaire ma garde robe en urgence, mes pantalons taille 40 deviennent vraiment trop grands. j'ai perdu 1kg cette semaine alors que j'étais stable depuis 15j. Il va falloir que je me stabilise. 58kg sera ma limite, je pense.

C'est les vacances pour moi. Je garde 3 entraînements et peut être que je ferai quelques runs.

J'étais en hell days (jours d'enfer)afin de pousser mes limites.

J'avais 6 entraînements à faire: 2 par jour pendant 3 jours

6 entraînements freeletics 

- Prometheus standard et 2X Nemesis  endurance samedi après midi

-  Hermès standard  lundi matin et Gaia endurance lundi après midi + 10 standups que j'arrive enfin à faire sans l'aide des mains

- Atlas standard et 3X Athena jeudi en fin de journée

Tous mes works ont été faits avec étoile (mouvements parfaits) et PB (meilleur temps)!

Pesée de la semaine:

59,9kg (-5.1kg depuis la S0)

Mes impressions:

Contente de cette semaine de hell days et de tous ces pb. Je vois bien que je progresse puisque j'arrive à faire des exercices qu'il m'était impossible de faire avant, par exemple,  maintenant à faire des standups sans l'aide des mains. Je vais pouvoir valider d'autres works avec étoile.

Stabilité au niveau du poids à quelques gramme près. Cela fait donc 15j que je ne perds plus.

C'est mon freeletics anniversaire: 5mois!!!!

Pour l'occasion, c'est cadeau! un avant/après

Ma plus grande satisfaction est ce corps que je ne reconnais plus dans le miroir et que j'ose enfin partager avec vous