*Bilan sportif de la semaine 12:

3 entraînements freeletics + 1 cours de gym en club

(je préciserai désormais si j'ai fait les entraînements en endurance (+) en standard (++) ou en force (+++) car l'intensité n'est pas la même et c'est important de le souligner)

Un Atlas standard samedi (sous la neige!!)

Un Prometheus standard + 100 situps  lundi

1h de Gymnastique/fitness  en salle mardi

Un Iris force + 1km de run jeudi

Soit environ 2h30 au total

*Pesée de la semaine: 62.5kg (soit -2.5kg depuis la semaine 0). Pas de perte de poids cette semaine mais je pense avoir pris en muscles.

*Mes impressions: Je calcule toujours mes apports en calories afin de perdre du gras. Mon poids a stagné cette semaine, je suis un peu déçue (mais bon j'avais tellement perdu la semaine dernière (-1.3kg) que c'est peut être normal...Et puis avec le sport je dois prendre du muscle qui est plus lourd que la graisse...Il faut vraiment que j'investisse dans un impedancemètre, vous savez ce sont ces balances qui, en plus de prendre votre poids, calcule votre masse graisseuse et votre masse musculaire.Je pense prendre celle ci ICI

C'est parti pour la semaine 13 avec le coach freeletics! Seulement 2 entraînements programmés + mon cours en salle car j'ai une réunion et des rendez vous cette semaine.

*Bilan sportif de la semaine 11:

3 entrainements freeletics

Un appolon samedi

Un Gaïa lundi

Deux Athéna +100 squats + 100 burpees jeudi

Soit environ 1h30 au total

Pas de cours de gym/fitness mardi car j'avais rdv avec la maîtresse de Mathys ce soir là

*Pesée de la semaine: 62.5kg (soit -2.5kg depuis la semaine 0).

*Mes impressions: Mon corps se transforme enfin! Des muscles se dessinent et je perds du gras. 

J'arrive à enchaîner des exercices et des entrainements de fous. Jamais je ne me serai cru capable de telles choses!

Vraiment Trop bien la méthode "le secret du poids" (http://sportbeautesante.eklablog.com/nutrition-c27225032). J'ai perdu 1kg300 cette semaine alors que j'ai mangé 2 fois de la pizza et 2 fois des ravioli à la crème et aux lardons! Bref vraiment pas l'impression de faire un régime. Je mange ce que je veux...

C'est parti pour la semaine 12 avec le coach freeletics!

*Bilan sportif de la semaine n°10:

2 entraînements Freeletics: Venus +mini run (dimanche) et 4/6 kentauros + 100 burpees ( jeudi) soit env 1h33 au total.

La gym ayant repris le 5 janvier: +1h de fitness et musculation

*Pesée de la semaine: Je continue la méthode#lesecretdupoids et je suis à 63,8kg (-1.2kg depuis la semaine n°0).

*Mes impressions: 
Je deviens addict au sport et il me manque un entraînement...Du coup, malgré la reprise du boulot je vais essayer 3 entraînements dans la semaine qui arrive en plus de ma séance de gym/fitness du mardi

C'est parti pour la semaine 11 avec 3 entrainements programmés: apollon, Gaïa et 2x athena + 100 burpess + 100 squats

*Bilan sportif de la semaine n°9:

3 entraînements Freeletics: Apollon (dimanche) 2xpersephone (mardi) et 2xprometheus ( jeudi) soit 1h35 au total.

Petit run de 1.5km en 10min

*Pesée de la semaine: J'ai commencé la méthode#lesecretdupoids ce qui a limité ma prise de poids suite aux festivités du nouvel an. J'ai même perdu 500g. 64,5kg (-0.5g depuis la semaine n°0).

*Mes impressions: 
Très contente de ces 3 entraînements...Je deviens addict...c'est fou...J'ai besoin de mon sport pour me sentir bien. 

C'est parti pour la semaine 10 avec 2 entrainements programmés puisque je reprends la gym le mardi et que je reprends le boulot aussi. J'espère passé en dessous des 64kg d'ici dimanche prochain. Let's go!

Un apollon avec mon chien comme supporter!

Un run toujours avec mon chien

*Bilan sportif de la semaine n°8:

3 entraînements Freeletics: Dione (lundi) Atlas (mercredi) et Kentauros vendredi) soit 90min au total, uniquement fait en extérieur

pas de fitness au club pendant les vacances du coup j'ai fait 5.5km de run en 3 fois

*Pesée de la semaine: repas de fête oblige, j'ai essayé de limiter les dégats mais j'ai pris 500g, pesée du jour 65kg (-0g depuis la semaine n°0)

*Mes impressions: 
Contente des 3 entrainements et des 3 runs que j'ai réussi à caser malgré un emploi du temps chargé (on a reçu la famille cette semaine + les repas à préparer..;etc)
Un kentauros le matin de Noël!! qui l'aurait cru!!
Malgré tout, mon poids m'obsède, je ne veux pas rester à 65kg, je n'ai jamais fait ce poids de ma vie (toujours entre 60 et 63) donc à compter du 1er janvier (ça fera 2mois que j'ai commencé freeletics) je vais m'aider de #lesecretdupoids pour compter mes calories.

C'est parti pour la semaine 9 avec 3 entrainements au programme: un apollon (que je viens de finir), 2xpersephone, 2x prométheus

Où je fais mes runs