41 semaines de freeletics

un rééquilibrage alimentaire durant 4/5mois (entre janvier et mai) pour perdre une grosse partie de ma masse grasse avec l'application "le secret du poids"

8kilos en moins sur la balance...Des muscles en plus!

Et voilà le résultat!

Je suis vraiment fière, moi, qui, à la base ne suis pas spécialement sportive et plutôt très gourmande...

J'ai besoin du sport au moins 2 à 3 fois par semaine...Il me fait du bien moralement et physiquement! C'est une bonne thérapie.

Je ne m'arrêterai pas même si je suis très contente des résultats...

C'est la rentrée des classes cette semaine alors je n'avais programmé que 2 entraînements avec le coach + quelques exercices

250 jumping jack + prometheus standard mardi matin

100 jumping jack + 2x morpheus standard + 100 climbers vendredi soir

Pesée de la semaine: 59,5kg (+2kg) lundi --- 58,1kg (jeudi)

hé oui c'est pas tous les jours qu'on fête ses 34 ans et que l'on se marie!!! De nombreux écarts...

Mais kilos vite pris, vite perdu...

Petits entrainements mais que des pb cette semaine!

Mon nouveau tapis et mes nouvelles baskets Nike (cadeaux d'anniv!)

Semaine 43 programmée avec 2 works uniquement.

Bonne semaine!

Semaine 41

C'était ma 3ème hellweek (semaine d'enfer) avec 7 jours de défis sportifs

Pas peu fière de l'avoir terminée en 5h22min

Aucun jour ne m'a semblé insurmontable ou peut être le jour 3 car nous sommes rentrés vers 21h30/22h d'une journée en famille au parc aquatique de Nyons (Drôme provençale) et j'ai eu la force d'affronter ce hélios alors que j'étais épuisée!

souvenir de Hélios standard à 23h

Tous mes works ont été faits avec étoile (mouvements parfaits).

9 works avec pb (personnal best) sur 21. Un peu déçue mais j'ai du mal à améliorer mes temps sur les petits exercices maintenant.

J'ai terminé cette semaine en beauté avec iris force et avec 6min25 de moins sur mon dernier chrono.

La semaine prochaine, ça fera 10 mois de freeletics! Je vous posterai une évolution en photo (si vous le voulez, hein!). 8kg en moins et des muscles en plus, ça se voit!

2 jours d'entraînements freeletics + 1 rando

-gaia standard  mardi matin

-3x athena standard   jeudi matin

Pesée de la semaine:

58.4kg

(rappel: semaine 0 = 65kg)

Mes impressions:

En vacances dans les Vosges, nous avons beaucoup marché et j'avais donc programmé 2 entraînements seulement.

2 works, 2 pb...que demander de plus?!

Je fais une pause du 11 au 16 août car ma semaine 41 est une hellweek (semaine d'enfer avec 2 works par jour sur 7 jours pour pousser ses limites). Les vacances se terminent en beauté!

2 jours d'entraînements freeletics

-HELIOS standard  lundi matin

-HELIOS standard + 60 burpees  jeudi matin

Pesée de la semaine:

58kg

(rappel: semaine 0 = 65kg)

Mes impressions:

J'avais opté pour 2 jours d'entraînement cette semaine car elle était chargée.

Je me suis dis, c'est cool 2 petits entraînements...Mais c'était sans compter sur le coach qui m'a mis 2 Hélios standard + des burpees.

Hélios c'est:

100 burpees+125 lunges + 150 climbers + 125 situps + 150 climbers + 125 lunges +100 burpees

Hélios est un des works les plus redouté des freeathlètes, il vous pousse vers vos limites. J'avais mis 1h la première fois pour le faire.

J'ai achevé mon tapis! trop de burpees tue les tapis!

Contente de mes chronos et surtout d'avoir trouvé la motivation pour les faire!

Départ en vacances, donc pour ma semaine 40, j'ai opté une nouvelle fois pour 2 wo. Et puis la semaine 41, ce sera déjà ma 3ème hellweek!