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Bilan sportif de ma semaine 72 3 séances Bodyweight 2 séances running 1 séance gym (muscu) Pesée de la semaine: 57.2kg Mardi après midi -wo 1: intervalle endurance corps entier (5 séries de 5 sprawls +20 high knees +20 jumping jacks / 30s repos ) wo 2: persephone standard en 8min...
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Semaine sportive 70 avec: 4 séances bodyweight 1 run 2 gym (muscu) Pesée de la semaine: 57kg Jour 1 mardi ☆Session running en sortant du boulot: 6km en mode tranquille 49 min ☆Session @freeletics #bodyweight Coach semaine 70 - jour 1 wo 1: 10 pushups wo 2: 4/5 aphrodite endurance en...
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Bilan de ma semaine sportive n°63 J'ai inauguré la nouvelle application freeletics bodyweight 4.0 avec les nouveaux entraînements 5 entraînements bodyweight 1 run 1 séance de musculation/gym - Mardi soir: session bodyweight avec un entraînement conditionnement haut du corps et abdos + 4/5...
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Belle semaine sportive avec: 4 entraînements bodyweight 1 run 1 entrainement gym Mardi soir: 2x prometheus endurance+ 25 burpees + 25 squats +25 legs lever Mercredi fin de journée : Gaia endurance Vendredi après midi : run de 6km samedi matin : atlas standard en 2x2 (intérieur)...
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3 entraînements bodyweight: J'ai interverti mes jour 1 et 3 -3x athena + 50 burpees et 50 squats mardi soir -apollon standard en 2x2 mercredi après midi -kentauros standard samedi matin Une session freeletics gym dimanche soir: Pesée de la semaine : 58.6kg Mes impressions: ...
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6 entraînements bodyweight pour cette semaine 60 C'était ma semaine de hell days 3 jours d'entraînement avec 2 works par jour. Pesée de la semaine: 59,2kg J'ai commencé cette semaine mercredi avec : -Venus standard avant de manger. Pas de pb 24min47. J'ai souffert sur les pushups. -Dione...
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3 entraînements freeletics bodyweight et un gym (mon tout premier!!) des jumping jacks en bonus histoire de brûler le trop plein de calories ingurgitées Mes nouveaux joujoux!! Contente de cette nouvelle semaine enfin normale!! Ravie des "personnal best" sur venus et hélios endurance. Par...
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Freeletics semaine 56 3 entrainements bodyweight + 1 entrainement running -Dimanche matin: 4/5 d'aphrodite endurance (en réalité j'ai fait un entier) + 40m lunge walk + 10 pushups -mardi matin: 20m sprawl frogs + 10 m burpee frogs + atlas endurance -vendredi matin: running horus 5.3km +...
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Lorsque j'ai vu ce que m'avait programmé le coach cette semaine, j'ai cru à une blague... J'ai voulu cocher "limitation haut des jambes" à cause de ma douleur à la hanche toujours présente. Et puis 2 entraînements au lieu de 3 car semaine chargée...Bref voilà ce qu'il me pond: 100 situps...
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Après une semaine de pause , j'ai repris ma semaine 48 pour laquelle j'avais programmé 2 wo car baisse de forme. Prometheus standard samedi matin Hélios standard jeudi matin environ 60 min au total Pesée de la semaine : 58.8kg Mes impressions: J'ai dû faire une pause d'une semaine car...
comment ma vie a changé...
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