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Par meroute dans * Nutrition * le 5 Mars 2016 à 10:41...perdu Je mange ce que je veux, simplement quand j'arrive à 1500kcal, j'arrête... J'ai perdu 1.5kg ce mois ci Bref bilan depuis 2mois -4kg 1/01/16: 65 kg 1/02/16: 62,5 kg 4/03/16: 61 kg Comme chaque début de mois, je me pèse de manière précise avec ma balance à impédance. Voici mes...
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*Bilan sportif de la semaine 18: -Un hélios standard + 10 jumps dimanche matin - 3 x Athena standard jeudi après midi -Un Métis standard vendredi soir environ 90 min au total Tous mes works ont été faits avec étoile (sans mouvement alternatif) et PB (personnal best) "mes...
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*Bilan sportif de la semaine 17: -Un apollon standard + 400m de course + 10 squats samedi après midi En vacances dans le nord mais #noexcuse: -Un Dione standard lundi matin -Un Hermès endurance jeudi matin environ 90 min au total Tous mes works ont été fait avec étoile (sans mouvement...
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Bilan sportif de la semaine 16 Semaine post-hell week, plutôt light... -50 high knees et Dione standard lundi avec PB (personnal best) mais sans étoile car je n'arrive pas à finir les séries de 50 legs lever sans mettre les mains sous les fesses. - 3X persephone standard mercredi. 1ère fois en...
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C'était ma HELLWEEK car j'ai fini mon programme des 3 mois. Le principe de la hellweek est de pousser l'athlète vers ses limites physiques et mentales en lui proposant des entrainements intensifs chaque jour pendant 7jours. Connaître l'enfer pour savourer le paradis! Je ne vous détaille pas mon...
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*Bilan sportif de la semaine 14: 3 entraînements freeletics (pas de cours de gym pour cause de baisse de moral mardi soir) -Un Hélios standard + 50 high knees samedi -Un Apollon standard mercredi -Un Hélios endurance jeudi Soit environ 2h30 au total ...
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$ ☆Bilan sportif de la semaine 13:☆ 4 entrainements freeletics -Thanatos standard samedi -Quelques séries d'exercices dimanche -Helios endurance mardi -Nemesis standard jeudi Soit 69 minutes au total Pas de cours de gym fitness ce mardi car personne pour garder les enfants, du coup,...
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*Bilan sportif de la semaine 12: 3 entraînements freeletics + 1 cours de gym en club (je préciserai désormais si j'ai fait les entraînements en endurance (+) en standard (++) ou en force (+++) car l'intensité n'est pas la même et c'est important de le souligner) Un Atlas standard samedi...
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*Bilan sportif de la semaine 11: 3 entrainements freeletics Un appolon samedi Un Gaïa lundi Deux Athéna +100 squats + 100 burpees jeudi Soit environ 1h30 au total Pas de cours de gym/fitness mardi car j'avais rdv avec la maîtresse de Mathys ce soir là *Pesée de la semaine: 62.5kg (soit...
comment ma vie a changé...
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