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...ans de reprise en main!!! et ces photos qui datent un peu mais qui me rappellent jusqu'où j'ai pu me "laisser aller" certes ces photos ont été prises dans les 3 mois après ma dernière grossesse mais quand même... 68kg l'été 2011 57 kg l'été 2017 Après 2 ans avec le coach...
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Bilan sportif n°76 avec Freeletics 3 séances bodyweight 1 séance running 1 séance gym Pesée de la semaine: 57,3kg Mardi 16 mai Session freeletics bodyweight Coach semaine 76 - jour 1 Il commence à faire chaud pour s'entraîner 26 °c à 18h 15 -wo 1: intervalle force jambes...
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Bilan sportif de ma semaine 75 avec freeletics Petite semaine sportive malgré les helldays Petite forme, petit moral...bref... Pesée de la semaine: 57.5kg 3 séances bodyweight et 1 séance de muscu Lundi matin, comme c'était férié J'ai commencé mes helldays par persephone...
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Pour cette semaine: -4 séances freeletics bodyweight -1 séance freeletics gym pas de run pour préserver mon genou J'ai commencé ma semaine lundi 1er mai puisque c'était férié Après une grasse mat jusque 9h15 avec mon mimou, un petit déjeuner bien copieux mais que de bonnes choses...
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Bilan freeletics semaine 73 3 sessions freeletics bodyweight 1 session freeletics running 1 session freeletics gym Pesée de la semaine: 56.8kg En congé donc je me suis entraînée le matin bien souvent Mardi matin J'ai inauguré ma nouvelle tenue trouvée chez lidl pour moins de 30€...
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...raises right } -wo 3: mes premiers jumping pullups par 10 en 59s Dimanche fin de journée Session @freeleticsgym + @freeleticsrunning -wo 1: Lower body I avec un total soulevé de 35kg -wo 2: Hel avec 10 kg -wo 3: Loki avec 7.5kg Fait au soleil sur ma terrasse Puis comme j'avais encore...
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...séances bodyweight 1 run 1 gym (muscu) Pesée de la semaine: 56,9kg Jour 1 mardi Session @freeletics #bodyweight -wo 1: 2/6 kentauros standard en 7min52 soit -17s (2 séries de 2x20m lunge walk/10 jumps /2x20m burpees frog /10 jumps ) -wo 2: conditionnement haut du corps abdos (3...
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...Jour 1 mardi ☆Session running en sortant du boulot: 6km en mode tranquille 49 min ☆Session @freeletics #bodyweight Coach semaine 70 - jour 1 wo 1: 10 pushups wo 2: 4/5 aphrodite endurance en 17min17 et ça c'est la tête que je fais quand l'application s'éteint alors que j'ai pas...
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Cette semaine c'était ma 5ème hellweek freeletics mais elle n'avait rien à voir avec mes autres hellweek. En effet, depuis la version 4.0, les hellweek freeletics c'est un work par jour pendant 7 jours (contre 2w/jour avant pendant 7 jours) Bref pas de quoi stresser ni se surpasser comme avant....
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...et surtout pour semaine chargée côté boulot avec des réunions le soir. Bref je n'ai fait qu'un run et 2 séances de freeletics gym J'ai aussi continué mon challenge butt lift et le gainage chaque soir Vendredi 9km avec ma copine après le boulot Dimanche Semaine prochaine: HELLWEEK...
comment ma vie a changé...
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