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  • Bilan sportif n°76 avec Freeletics  3 séances bodyweight  1 séance running 1 séance gym   Pesée de la semaine: 57,3kg   Mardi 16 mai Session freeletics bodyweight  Coach semaine 76 - jour 1 Il commence à faire chaud pour s'entraîner  26 °c à 18h 15  -wo 1: intervalle force jambes...

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  • Bilan sportif de ma semaine 75 avec freeletics Petite semaine sportive malgré les helldays Petite forme, petit moral...bref...   Pesée de la semaine: 57.5kg   3 séances bodyweight et 1 séance de muscu       Lundi matin, comme c'était férié J'ai commencé mes helldays par persephone...

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  • Pour cette semaine: -4 séances freeletics bodyweight -1 séance freeletics gym pas de run pour préserver mon genou   J'ai commencé ma semaine lundi 1er mai puisque c'était férié Après une grasse mat jusque 9h15 avec mon mimou, un petit déjeuner bien copieux mais que de bonnes choses...

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  • Bilan freeletics  semaine 73 3 sessions freeletics bodyweight 1 session freeletics running 1 session freeletics gym   Pesée de la semaine: 56.8kg   En congé donc je me suis entraînée le matin bien souvent   Mardi matin J'ai inauguré ma nouvelle tenue trouvée chez lidl pour moins de 30€...

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  • Bilan sportif de ma semaine 72 3 séances Bodyweight   2 séances running 1 séance gym (muscu)   Pesée de la semaine: 57.2kg   Mardi après midi -wo 1: intervalle endurance corps entier (5 séries de 5 sprawls +20 high knees +20 jumping jacks / 30s repos ) wo 2: persephone standard en 8min...

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  • Semaine sportive 71 avec: 3 séances bodyweight 1 run 1 gym (muscu)   Pesée de la semaine: 56,9kg     Jour 1 mardi Session @freeletics #bodyweight -wo 1: 2/6 kentauros standard en 7min52 soit -17s (2 séries de 2x20m lunge walk/10 jumps /2x20m burpees frog /10 jumps )   -wo 2:...

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  • Semaine sportive 70 avec: 4 séances bodyweight 1 run 2 gym (muscu)   Pesée de la semaine: 57kg   Jour 1 mardi ☆Session running en sortant du boulot: 6km en mode tranquille 49 min ☆Session @freeletics #bodyweight Coach semaine 70 - jour 1 wo 1: 10 pushups wo 2: 4/5 aphrodite endurance en...

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  • Semaine 69 4 jours de bodyweight* un run * une session gym J'ai fini également mon butt lift challenge et mon challenge gainage avec un max à 4min   Jour1 : mardi fin de journée  10 pushups + 2/6 kentauros endurance en 8min09 en extérieur sous le soleil Jour 2 : mercredi fin de journée 10...

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  • Cette semaine c'était ma 5ème hellweek freeletics mais elle n'avait rien à voir avec mes autres hellweek. En effet, depuis la version 4.0, les hellweek freeletics c'est un work par jour pendant 7 jours (contre 2w/jour avant pendant 7 jours) Bref pas de quoi stresser ni se surpasser comme avant....

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  • Bilan de ma petite semaine sportive  J'étais en "convalescence" pour cause de douleur au genou et surtout pour semaine chargée côté boulot avec des réunions le soir.   Bref je n'ai fait qu'un run et 2 séances de freeletics gym J'ai aussi continué mon challenge butt lift et le gainage...

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