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  • ...frais (un peu), un ou deux verres de vins rouges (antioxydant) Pas de grignotage mais une collation et un goûter.   Voici 50 super aliments à privilégier:  http://selection.readersdigest.ca/cuisine/nutrition/15-des-meilleurs-superaliments/   Bilan? un poids jamais atteint! Une forme...

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  • Il y a un an, je décidais de contrôler mes apports caloriques car le sport seul ne me faisait perdre aucun kilos. La perte de poids, c'est 80% l'alimentation et 20% le sport... Entre janvier et mai 2016, je me suis aidée de l'application  " le secret du poids"  pour compter mes calories et...

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  • Depuis le 1er janvier, j'utilise  l'application  "le secret du poids"  pour m'aider à perdre du poids. Le 01/05/16, 4 mois après mon rééquilibrage, j'avais atteint mon objectif: 1m63 pour 58.5kg   Ce mois ci, j'ai continué à utiliser l'application, uniquement pour garder la ligne. Ma...

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  • Depuis le 1er janvier, je compte mes apports caloriques avec l'application  "le secret du poids" Le 01/05/16, ça fait donc 4 mois que je compte mes calories pour ne jamais dépasser 1800kcal/jour. (apport journalier recommandé pour une femme) Pendant 3 mois ma limite était de 1500kcal/jour...

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  • Depuis le 1er janvier, je compte mes apports caloriques avec l'application  "le secret du poids" Le 1/04/16, ça a donc fait 3 mois que je compte mes calories pour ne jamais dépasser 1800kcal/jour. (apport journalier recommandé pour une femme) Ce mois ci, j'ai dépassé 2 fois mon quota. Et...

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  • Depuis le 1er janvier, je compte mes apports caloriques grâce à l'application  "le secret du poids" Le 1/03/16, ça a donc fait 2 mois que je compte mes calories pour ne jamais dépasser 1800kcal/jour. Ce mois ci, j'ai dépassé 3 fois mon quota (+de 2000kcal): le jour de la St Valentin   , un...

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  • J'ai reçu ma balance à impédance. Ce sont ces balances, qui, en plus de prendre votre poids, sont capables de mesurer votre taux de graisse et de muscles. C'est la Tanita-UM 076 achetée chez fitness boutique pour 35,50€ Caractéristiques: · Taux de graisse corporelle (%) · Taux de graisse...

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  •   Depuis le 1er janvier, je compte mes apports caloriques grâce à l'application "le secret du poids" 1 mois donc que je mange ce que j' ai envie sans jamais dépasser 1500kcalories par jour. (C'est 300 calories en moins que les apports recommandés pour une femme) Je n'ai pas l'impression...

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  • Voilà une méthode géniale pour prendre enfin le dessus sur les kilos en trop! Cela fait un moment que je fais yoyo...Et là, déclic! Depuis le 27/12/15, j'applique cette méthode, je mange ce que je veux...je n'ai pas faim...et JE MAIGRIS! -2kg en deux semaines et demi (je fais du sport à...

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