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Bilan sportif n°76 avec Freeletics 3 séances bodyweight 1 séance running 1 séance gym Pesée de la semaine: 57,3kg Mardi 16 mai Session freeletics bodyweight Coach semaine 76 - jour 1 Il commence à faire chaud pour s'entraîner 26 °c à 18h 15 -wo 1: intervalle force jambes...
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...(parrainage 10€ offert: envoyez moi votre mail ici ) Jusqu'à maintenant je courais avec des baskets running kalenji achetées 9.99€ chez decat mais suite à mes problèmes de genoux il fallait vraiment que j'investisse! J'ai trouvé celles ci qui semblent idéales pour moi! Bon amorti , bon...
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Bilan freeletics semaine 73 3 sessions freeletics bodyweight 1 session freeletics running 1 session freeletics gym Pesée de la semaine: 56.8kg En congé donc je me suis entraînée le matin bien souvent Mardi matin J'ai inauguré ma nouvelle tenue trouvée chez lidl pour moins de 30€...
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Bilan sportif de ma semaine 72 3 séances Bodyweight 2 séances running 1 séance gym (muscu) Pesée de la semaine: 57.2kg Mardi après midi -wo 1: intervalle endurance corps entier (5 séries de 5 sprawls +20 high knees +20 jumping jacks / 30s repos ) wo 2: persephone standard en 8min...
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...incline pushups + 20 bicycle crunches + 10 plank switches + 10 legs lever / 30s pause) Vendredi running Session running après le boulot Dur après le repas crêpes bretonnes de ce midi avec les collègues. 6km et j'ai du m'arrêter à cause de ma douleur au genou droit Samedi session...
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...séances bodyweight 1 run 2 gym (muscu) Pesée de la semaine: 57kg Jour 1 mardi ☆Session running en sortant du boulot: 6km en mode tranquille 49 min ☆Session @freeletics #bodyweight Coach semaine 70 - jour 1 wo 1: 10 pushups wo 2: 4/5 aphrodite endurance en 17min17 et ça c'est la...
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Semaine 69 4 jours de bodyweight* un run * une session gym J'ai fini également mon butt lift challenge et mon challenge gainage avec un max à 4min Jour1 : mardi fin de journée 10 pushups + 2/6 kentauros endurance en 8min09 en extérieur sous le soleil Jour 2 : mercredi fin de journée 10...
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Bilan de ma petite semaine sportive J'étais en "convalescence" pour cause de douleur au genou et surtout pour semaine chargée côté boulot avec des réunions le soir. Bref je n'ai fait qu'un run et 2 séances de freeletics gym J'ai aussi continué mon challenge butt lift et le gainage...
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5 sessions d'entraînement pour ma semaine 65 en congé donc tranquille pour les entraînements -Mardi matin: bodyweight avec une session endurance corps entier + 4/5 nemesis endurance + 4x100m sprint -Jeudi matin: 10 pikes +2/4 venus +250 jumping jacks -Vendredi matin: 5.3km de run en...
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...10 pushup 4.0 et 4/5 aphrodite endurance pour le coach et 1/5 pour le fun :-) -Vendredi: session running avec un 9km -Samedi matin: session bodyweight avec 10 jumps + 4/5 aphrodite standard pour le coach et 1/5 pour le fun encore! -Samedi après midi: ski alpin pendant presque 2h -Dimanche après...
comment ma vie a changé...
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