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*Freeletics: Bilan semaine 75
Bilan sportif de ma semaine 75 avec freeletics
Petite semaine sportive malgré les helldays
Petite forme, petit moral...bref...
Pesée de la semaine: 57.5kg
3 séances bodyweight et 1 séance de muscu
Lundi matin, comme c'était férié
J'ai commencé mes helldays par persephone standard en 7min50 soit -24s pour un total de 60 lunges 60 burpees et 60 leg raise
Pour finir avec 2min de planche.
Mercredi je devais faire mon J2 mais grosse fatigue et manque d'envie...Impossible de me bouger.
J'ai reporté ma séance! et c'est très rare que ça m'arrive!
Jeudi soir
je l'ai fait car je savais qu'il me prendrait moins de 5min! ça tombait bien car je n'étais pas motivée pour plus!
Il m'a pris 4 min 19 (-47s). TOTAL: 150 crunches et 150 Mountain climbers
Vendredi pas de run, ma copine était fatiguée, trempée, c'était le déluge (orage) pas raisonnable d'aller courir!
Samedi matin
pas motivée
Apollon endurance en 25min 11
Total : 3 séries de 25 sprawls + 400m sprint + 50 hhsquats + 400m sprint
Je l'ai eu dur!
Dimanche fin de journée
un peu plus motivée pour cette séance de muscu
Si on m'avait dit qu'un jour j'adorerai soulever de la fonte, j'aurai bien ri!!
-Échauffement avec 250 jumping jacks
-wo 1: Lower body I avec un total de 35 kg soulevé
-wo 2: Elli avec 10 kg
J'ai bien transpiré mais ça fait trop du bien.
Tags : sport, hiit, freeletics, bodyweight, gym, musculation
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