• *Freeletics: Bilan semaine 75

    Bilan sportif de ma semaine 75 avec freeletics

    Petite semaine sportive malgré les helldays

    Petite forme, petit moral...bref...

     

    Pesée de la semaine: 57.5kg

     

    3 séances bodyweight et 1 séance de muscu

    *Freeletics: Bilan semaine 75

     

     

     

    Lundi matin, comme c'était férié

    J'ai commencé mes helldays par persephone standard en 7min50 soit -24s pour un total de 60 lunges 60 burpees et 60 leg raise

    Pour finir avec 2min de planche.

     

    Mercredi je devais faire mon J2 mais grosse fatigue et manque d'envie...Impossible de me bouger.

    J'ai reporté ma séance! et c'est très rare que ça m'arrive!

    Jeudi soir

    je l'ai fait car je savais qu'il me prendrait moins de 5min! ça tombait bien car je n'étais pas motivée pour plus!

    Il m'a pris  4 min 19 (-47s). TOTAL: 150 crunches et 150 Mountain climbers 

     

    Vendredi pas de run, ma copine était fatiguée, trempée, c'était le déluge (orage) pas raisonnable d'aller courir!

    Samedi matin

    pas motivée

    L’image contient peut-être : 1 personne, montagne, ciel, nuage, plein air et nature

    Apollon endurance en 25min 11 

    Total : 3 séries de 25 sprawls + 400m sprint + 50 hhsquats + 400m sprint 

    Je l'ai eu dur!

     

    Dimanche fin de journée

    un peu plus motivée pour cette séance de muscu

    Si on m'avait dit qu'un jour j'adorerai soulever de la fonte, j'aurai bien ri!! 

    -Échauffement avec 250 jumping jacks

    -wo 1: Lower body I avec un total de 35 kg soulevé 

    -wo 2: Elli avec 10 kg 

    J'ai bien transpiré  mais ça fait trop du bien.

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