Voilà une méthode géniale pour prendre enfin le dessus sur les kilos en trop!

Cela fait un moment que je fais yoyo...Et là, déclic!

Depuis le 27/12/15, j'applique cette méthode, je mange ce que je veux...je n'ai pas faim...et JE MAIGRIS!

-2kg en deux semaines et demi (je fais du sport à côté aussi, ça aide!)

Je vous livre mon secret...

Le secret du poids, qu'est ce que c'est?

Une femme, c'est environ 1800kcal par jour. Si vous consommez cela, vous ne grossissez pas, vous ne mincissez pas ce jour là.

En gros si vous dépassez votre "budget" de 1800kcal par jour, vous avez une dette calorique.

Si vous ne dépassez pas votre budget, vous faites une économie calorique.

Aucun aliment ne fait grossir! Tout est question de calories!

Par exemple 500kcal c'est une demi pizza ou 1 sandwich.

Le but pour maigrir un peu tous les jours est de ne pas dépasser 500kcal par repas (si on compte 3 repas par jour) soit 1500kcal/jour

Personnellement, je consomme environ 300kcal le matin... 400 à 500 kcal l'après midi... 500kcal le soir parce que j'aime bien boire un ou deux verres de vin le soir  (un verre = 100 kcal environ). 

Vous voyez qu'une demi-pizza ou quelques verres d'alcool vous flinguent votre budget du jour...mais c'est autorisé!! C'est à vous de réguler après...

Le sport n'est pas pris en compte dans cette méthode sous peine de fausser les résultats.

Mais si vous faites du sport c'est tout bénéf pour vous!

N'hésitez pas à utiliser l'appli le secret du poids qui :

-est gratuite

-calcule et actualise votre dette/budget

-vous permet de compter vos calories sur des photos de portions d'aliments

-calcule votre poids pris ou perdu en temps réel

 Et si vous n'êtes pas convaincu ou souhaiter mieux comprendre cette méthode, tous les secrets sont dans le livre de Florence Delorme "le secret du poids"

Pour suivre ma perte de poids, c'est par ici