Semaine sportive 71

avec: 3 séances bodyweight

1 run

1 gym (muscu)

Pesée de la semaine: 56,9kg

Jour 1 mardi

Session @freeletics #bodyweight

-wo 1: 2/6 kentauros standard en 7min52 soit -17s (2 séries de 2x20m lunge walk/10 jumps /2x20m burpees frog /10 jumps ) 

-wo 2: conditionnement haut du corps abdos (3 series de 15 incline pushups + 20 bicycle crunches + 10 plank switches + 10 legs lever / 30s pause)

Vendredi running

Session running après le boulot
Dur après le repas crêpes bretonnes de ce midi avec les collègues.
6km et j'ai du m'arrêter à cause de ma douleur au genou droit  

Samedi session bodyweight

Wo 1: 10 lunges
Wo 2: 3/5 aphrodite standard en 18min 33 soit -53s
Total: 120 burpees+120 squats+120 situps
Malgré la laryngite et ma petite douleur au genou, je ne me suis pas laissée abattre

Dimanche

Session @freeletics #bodyweight
-wo 1: 2/5 iris endurance en 19min 30 soit 1km run + 2 séries de 100 jumping jacks /100 Mountain climbers + 1 km run
-wo 2: conditionnement tronc haut du corps ( 6 series de 7 pushups+ 10 plank twist left +10 plank twist right + 7 plank switches/30s repos )
Tout fait en exterieur car le soleil a enfin pointé son nez.

Puis

Session @freeleticsgym du dimanche
Quand ton chéri te ramène des nouveaux poids de chez decathlon et que tu kiffes trop  

Je vais me faire prescrire une genouillère rotulienne par le docteur et je vais investir dans de bonnes chaussures de running. Des conseils?

Je ne peux pas me résoudre à abandonner le running.