Depuis le 1er janvier, je compte mes apports caloriques grâce à l'application "le secret du poids"

Le 1/03/16, ça a donc fait 2 mois que je compte mes calories pour ne jamais dépasser 1800kcal/jour.

Ce mois ci, j'ai dépassé 3 fois mon quota (+de 2000kcal): le jour de la St Valentin  , un soir bonne bouffe et apéro chez des copains, et une soirée baraque à frites chez les ch'tis+ciné pop corn en amoureux. Sinon chaque jour j'essaye de tourner entre 1250 et 1500 kcal.

J'économise donc entre 300 et 500 kcal par jour. Pour info, 7000kcal économisées=1kg de perdu 

Je mange ce que je veux, simplement quand j'arrive à 1500kcal, j'arrête...

J'ai perdu 1.5kg ce mois ci

Bref bilan depuis 2mois

-4kg

1/01/16: 65 kg

1/02/16: 62,5 kg

4/03/16: 61 kg

Comme chaque début de mois, je me pèse de manière précise avec ma balance à impédance.

Voici mes données du 5/03/16:

Poids: 61,0kg (7/02: 61.9)

Masse grasse: 30,2% (7/02: 32%)

Masse musculaire: 40,4kg (7/02: 40kg)

Indice de graisse viscérale: 3 (7/02: 4)

Un beau bilan -2% de masse grasse

Je suis à l'aise dans mon taille 40 et je peux enfiler quelques vêtements en taille 38

Rentrer dans ce petit short que je portais à 15 ans...c'est juste wow!

Objectif: 60kg le mois prochain. J'ai toujours du gras du bide à perdre. De la cellulite à effacer sur les cuisses et les fesses. Je continue le sport avec mon coach freeletics.