3 jours d'entraînements freeletics

-ATLAS standard en 2x2 lundi matin

-DIONE standard  mardi matin

-3X PERSEPHONE standard +25 squats+ 25 straight leg lever +10 burpees jeudi matin.

Pesée de la semaine:

57,8kg

(rappel: semaine 0 = 65kg)

Mes impressions:

 Pas motivée cette semaine, je suis en plein travaux (je refais ma chambre) mais j'ai quand même fait mes 3 entraînements et avec PB en plus...Comme quoi ça a du bon de ne pas être motivée.

Stabilité niveau poids alors que j'ai l'impression de faire de nombreux petits écarts apéro, glace, barbeuc...mais non..c'est bon ça!

Pour la semaine  prochaine, j'ai décidé de ne faire que 2 entraînements car il faut absolument que je boucle les travaux puisqu'on part en vacances samedi 6. Bref je me dis, 2 entraînements ça sera cool, je ne vais pas me prendre la tête MAIS!! c'était sans compter sur le coach, le salopiaud, qui m'a mis 2 HELIOS standard!!!! oui oui 2 hélios!!! + des petits exercices en plus pour le jour 2!! 

grrrrrrrrrrr

ça m'apprendra!

Le coach voulait surement fêter nos 9 mois ensemble!! 

3 jours d'entraînements freeletics

-PROMETHEUS standard lundi matin

-2X NYX standard mercredi matin + 50 burpees et 50 squats mercredi ùmatin + 50 burpees et 50 squats mercredi soir

-2X NEMESIS endurance +50 situps+25 squats+10 pushups vendredi matin.

Pesée de la semaine:

57,9kg

(rappel: semaine 0 = 65kg)

Mes impressions:

Semaine tranquille et c'est ce qu'il me fallait.

Prometheus lundi avec petit pb de 3s

Une première avec ce 2x nyx mercredi donc pb. Le coach m'a ajouté quelques exercices que j'ai partagé en deux: 50 burpees et 50 squats le matin et 50 burpees et 50 squats le soir. C'est passé nickel.

2x Nemesis endurance vendredi matin et contente de ce pb de 1min09 alors que la semaine dernière impossible de le battre. Le coach m'a ajouté 50 situps,25 squats et 10 pushups.

Je suis en plein travaux à la maison, je refais la déco de ma chambre (enduit, peinture, tapisserie et réaménagement) et puis j'ai les enfants à m'occuper...et puis comme d'habitude j'ai des milliers de choses que j'ai envie de faire et une "to do list" à rallonge.

Les semaines filent à une vitesse...

J'avais envie de ne faire que 2 entraînements la semaine prochaine pour avoir plus de temps pour d'autres choses et puis j'ai pas réussi à cliquer sur le 2 lol.

Donc 3 entraînements pour ma semaine 38 avec atlas standard, dione standard, 3x persephone standard et quelques exercices en sus.

3 entraînements freeletics

-KENTAUROS standard lundi soir en 2x2 (en intérieur) car orage ce soir là.

-APOLLON standard en 2x2 mercredi matin

-2X NEMESIS endurance et 40m lunge walk samedi matin

Pesée de la semaine:

58,4kg

(rappel: semaine 0 = 65kg)

Mes impressions:

Méchant kentauros standard que j'ai été obligée de faire en intérieur mais la version 2x2 fait vraiment souffrir. Je l'ai eu dur. J'ai fait un personnal best car c'était la 1ère fois que je le faisais entièrement: 240 lunges+240 burpees+120 jumps. Il m'a fallu 43min53!

Mercredi matin apollon standard que j'ai fait en 2x2 aussi car je voulais voir les progrès sur ce wo en 2x2. J'ai fait un pb de 6 min 08 donc plutôt satisfaite.

En week end prolongé dans le tarn et garonne, j'ai fait mon entraînement 2x nemesis endurance et 40m lunge walk, samedi matin mais je l'ai eu dur. Pas de pb sur le nemesis à cause d'une petite seconde. Dommage!

Je ne sais pas si c'est à cause de la chaleur ou des congés mais je manque de jus en ce moment.

Semaine 35: c'était ma semaine de hell days!

2 entraînements par jour sur 3 jours pur dépasser ses limites

Le coach n'a pas été trop vilain.

-ATLAS standard 2x2 dimanche matin et 3x PERSEPHONE standard dimanche soir

-APOLLON standard mercredi matin et 2x MORPHEUS standard mercredi soir

-THANATOS standard vendredi matin et 2x PROMETHEUS endurance vendredi soir

3 pb seulement sur 6 works

Il faisait vraiment très chaud pour bien sporter cette semaine.

Les vacances ont commencé pour moi mercredi 6 juillet

pour 8 semaines

J'ai pu m'entraîner matin et soir.

Mais avec les températures, je n'ai pas de jus...

Heureusement que la piscine est là pour se rafraîchir.

Cette semaine je devrais enfin passer au niveau 40. Ce qu'il est long ce palier de 39 à 40.

Le coach m'a programmé: - un kentauros standard (il va faire mal celui là si je le fais au soleil...je crois que je vais le faire de nuit ^^)

 - un Apollon standard

- 2x nemesis endurance et 40m lunge walk (une 1ère hors kentauros)

Bonne semaine!

30/10/15-30/06/2016

8 mois de freeletics

7 kilos en moins

une motivation et une forme infaillible!

Un corps que je n'ai jamais eu!